El doctor Daniel Amen lleva más de 20 años investigando sobre el funcionamiento del cerebro utilizando, para ello, un avanzado estudio de imágenes cerebrales llamado spect para entender y tratar a sus pacientes. El spect es una tomografía que examina el flujo sanguíneo y los patrones de actividad del cerebro.
El programa del doctor Amen nos brinda, gracias a estos estudios, las claves para mejorar la memoria, el estado de ánimo, reducir riesgos de enfermedades y detener algunos trastornos de la vejez. Son siete principios para aprender a cuidar el órgano que interviene en todo lo que hacemos: pensar, sentir e interrelacionarnos con otras personas. El cerebro es además el que define nuestra personalidad, el carácter, la inteligencia y es de las decisiones que tomamos lo que nos ayuda a vivir más o menos tiempo. Cuando el cerebro funciona bien todo lo demás suele funcionar también.
Entre los hábitos más dañinos para nuestro cerebro, se citan:
– incorrecta gestión del estrés: la depresión afecta al 50% de la población de Estados Unidos
– ingesta de alcohol: el alcohol es un elemento tóxico en nuestra sangre y por ello afecta a nuestra manera de pensar y de comportarnos
– la exposición excesiva a las pantallas: estamos perdiendo la capacidad de mantener la atención. Hoy día se habal de 8 segundos el tiempo que somos capaces de mantenernos enfocados (los pecececitos mantienen la atención 9 segundos)
-el consumo de marihuana y otras drogas: estas sustancias dañan nuestro cerebro , así como el fumar, los productos tóxicos
– los deportes de contacto con la cabeza,como el fútbol): se realizó un estudio con jugadores profesionales de futbol y 80% de ellos mostraron un deterioro importante en su cerebro. Nuestro cerebro es demasiado importante como para usarlo golpeando un balón
– la falta de sueño: el uso y abuso de las pantallas en nuestras horas libres ha tenido un impacto directo sobre el tiempo y la calidad de nuestro descanso
– una alimentación deficiente: la obesidad es un factor de riesgo importante para enfermedades como el cáncer, diabetes, depresión y demencia. Se ha comprobado que a mayor peso corporal, peor funcionamiento de nuestro cerebro.
La buena noticia es que un tratamiento y hábitos de vida adecuados pueden revertir el impacto causado y eso debería animarnos a cuidarnos mejor.
Cuida de tu cerebro para que él cuide de ti.
