¿Qué nos mantiene felices y saludables a lo largo de la vida? Si crees que es fama y dinero, no eres el único. El psiquiatra Robert Waldinger, profesor de psiquiatría en la escuela de Medicina de Harvard, dirige un estudio de 75 años (el más largo en el tiempo) sobre el desarrollo de adultos. A través de este estudio Waldinger tiene un acceso sin precedentes a datos sobre la verdadera felicidad y satisfacción. En el estudio se obtuvieron tres lecciones importantes sobre cómo construir una vida satisfactoria y larga y también nos revelan algunos consejos prácticos.
1.- relaciones sociales. – La soledad nos mata. Las personas que están socialmente más conectadas a familia y amigos son más felices, además de más sanos físicamente y más longevos. La soledad, sin embargo, ha demostrado ser tóxica.
2.- calidad de las relaciones. – Vivir en entornos conflictivos es dañino para nuestra salud. Tanto es así, que los investigadores podían predecir quién se convertiría en un octogenario saludable y feliz y quién no, estudiando su vida a los 40 o 50 años.
3.- las buenas relaciones protegen nuestra mente. – Personas que sienten que tienen amigos o familiares con los que pueden contar en tiempos difíciles, sus mentes demostraron mantenerse en mejores condiciones que aquellos que no disfrutaron de ésta calidad de relaciones.
Waldinger nos anima a observar nuestras vidas, ¿en qué invertimos nuestro esfuerzo y tiempo, si la felicidad no nos la aporta la fama o el poder?
Disminuye tu tiempo de pantalla y aumenta el tiempo que pasas con amigos. Comparte con tus amigos nuevas experiencias o acércate a aquel miembro de tu familia que hace tiempo que no frecuentas.
Curiosamente y según este estudio, no es el nivel de colesterol el que predice nuestra futura salud, sino la calidad de nuestras relaciones.
