nº4: Televisión. Cuando en cualquier conversación informal preguntas a alguien si diariamente ve muchas horas de televisión, su respuesta generalmente será del tipo «yo no veo la televisión» o “a penas la enciendo”.
- En España la cifra ronda alrededor de 3,7 horas diarias.
Es un mal hábito que la mayoría adquirimos en nuestra niñez. El final del día para casi todos nosotros siempre ha sido “cena, un poco de tele y a la cama”.
Es, ciertamente, adictiva, ya que por lo general tendemos a consumir más en lugar de reducir. Nos hace sentir mal con nosotros mismos por no hacer cosas más útiles.
Recorta poco a poco No seas drástico
¿Qué otra cosa vas a hacer? Decide con antelación en qué actividad vas a suplir ese tiempo. Si no preparas nada de antemano, volverás a encenderla por hábito.
La expresión «a ver qué ponen hoy en la tele» es contraproducente. Si piensas así sea lo que sea lo que encuentres, aunque sea pésimo, terminarás por “tragártelo”
Elimina el zapping de tu vida. Es todavía más insano que despilfarrar horas frente a la TV.
La próxima vez que te veas a ti mismo diciendo que no tienes tiempo para hacer cualquier cosa, pregúntate cuántas horas de televisión ves al día. Es tu elección.
