Muchas veces escuchamos hablar del autocuidado como sinónimo de mascarillas, cremas o cambios de estilo. Efectivamente, es muy positivo cuidar nuestra apariencia, pero el autocuidado emocional es igual o más importante. Todos reconocemos lo magnético que puede ser cuando conoces a alguien que se cuida emocionalmente, que se acepta y que sabe poner límites claros a sí misma y los demás.
El autocuidado emocional consiste en escuchar tus emociones, reconocer tus límites y darte tiempo para ti misma. Es permitirte sentir sin juzgarte, decir “no” cuando algo no te hace bien, dedicar unos minutos diarios a hacer las cosas que te gustan o que necesitas o simplemente permitirte una pausa durante el día. Son gestos pequeños, pero constantes, que fortalecen tu bienestar interior e impiden que te desconectes de tu mundo interior. No pocas veces me encuentro con personas que, en pleno tratamiento de quimioterapia confiesan: “si salgo de esta, te aseguro que plantearé mi vida de manera completamente diferente”. Y esta es una reflexión muy profunda, pero a la vez, triste porque se han dado cuenta que la vida que llevaban hasta entonces no reflejaba su verdadero mundo interior.
El autocuidado estético puede ser placentero y generar confianza, pero no reemplaza el cuidado de tu mundo emocional. De hecho, cuando descuidamos nuestras emociones, cuando nos sentimos tensas, cansadas, estresadas, incluso los cambios estéticos más visibles pierden impacto: nos vemos bien por fuera, pero sentimos vacío por dentro.
Mi consejo: procura combinar ambos tipos de autocuidado. Dedica tiempo a verte y sentirte bien físicamente, pero prioriza también tu bienestar interior. Recuerda que la belleza que realmente se nota es la que nace de un corazón tranquilo y una mente equilibrada.
6 Comments
Andrea Marrero
Sin duda, la búsqueda del Bienestar en nuestra interioridad es prioritaria.
Mantenet el equilibrio entre las demandas externas y nuestros Deseos Existenciales requiere de Sabiduría.
Agradezco Coty que nos recuerdes que cuidar de nosotras es un acto amoroso.
Mil gracias!🙏
Coty
Le puedes poner muchísimas gracias querida andrea, como siempre, sabes extraer en pocas palabras la lección fundamental. Un saludo cariñosísimo
Shifra
BH
Cuan bien me ha venido esto! Me enfadé con alguien, y el otro pidió perdón. Pero senti la necesidad de alejarme un par de dias. Así que aunque me estan presionando hablar con él de nuevo, creo que es masprovechoso a la larga, dejar otro día pasar. Me importa que vean que, por “buena” que parezca yo, ya decidí que conmigo ya no se pueden jugar.
Míriam Machado
Gracias por todos tus post estimada Coty. Es verdad que parece que en estos tiempos, más que nunca, se invita a gastar más tiempo en nuestra apariencia exterior, como espejo quien sabe de éxito, suceso, juventud… y esperar que lo exterior “cure” nuestro interior, nuestro verdadero motor
Pauliz
Así es, el autocuidado emocional es muy importante, cuando nuestro mundo emocional va por buen camino nuestro mundo físico se ve mejor y aceptamos amablemente y empezamos a trabajar en aquello que queremos mejorar, por ejemplo si no nos gusta nuestro peso dejamos de comer aquello que va en contra.
Excelente artículo!
Viviana Arlott
Buen día para todas 🌼✨ gracias Coty por este espacio muy interesante el tema y déjenme comentarles mi experiencia con el tema no he sido una mujer de mucho cuidado estético desde que tuve a mi primer hijo pues para mí fue un hermoso regalo lo cual hacía lo que correspondía a mis roles como madre esposa y profesional mis momentos de descanso era meditar hablar con nuestro Padre celestial y hacerle saber lo que sentía en mi trabajo odiaba con cargas pesadas así que llegaba agotada como para la limpieza facial como la mayoría de mujeres lo hacen Pero analizaba algo amistades me decían que no aparentaba la edad que tenía y mi respuesta era es el amor y la misericordia de Dios y esto me llevaba a la conclusión de que cuando haces consciente y disfrutas de la compañía de Dios el te rejuvenece hoy que ya estoy más libre de compromisos como madre me siento plena porque ahora tengo tiempo más para mí no ha Sido fácil para el autocuidado consiente porque vivía siempre con el tiempo limitado y manejo déficit de atención moderada así que aprendí un concepto y a llevarlo a mi vida ” hay cosas que haces porque te gustan, y hay cosas en el que haces porque te tocan, las que te gustan se hacen fáciles porque te fluye natural y las que te tocan es por una bien así que si le colocas amor las verás fáciles y las harás agradecido a Dios porque te ayuda ” a veces en la vida cuando estás abrumada no es sencillo estos autocuidados que nos comparte Coty pero si aplicas esa frase que les dejo les puede ayudar 🤗 es lindo en momentos encontramos este equilibrio y nos hace felices aunque hayan situaciones externas debemos de practicar la constancia y muy importante no tanto es la cantidad de tiempo porque ave es el día día nos lleva sino la calidad de tiempo para nosotras mismas 😉 Bendiciones ✨🙏 Coty un abrazo 🤗