El verano se acaba, guardamos el bañador, volvemos al despertador y, de repente, nos damos cuenta de que estamos de “bajón postvacacional”. ¿Te suena? Es ese estado en el que cuesta arrancar, todo parece más gris y sientes que las vacaciones se esfumaron demasiado rápido. La casa necesita una puesta…
Síndrome de la Mujer Maravilla: cuando querer serlo con todo agota el alma El “síndrome de la mujer maravilla” describe a mujeres que intentan cumplir múltiples roles a la perfección: madre, profesional, pareja, amiga, cuidadora… todo sin mostrar debilidad ni pedir ayuda. Aunque está impulsado por un fuerte sentido de…
Los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) son afecciones emocionales que afectan la relación de una persona con la comida, el cuerpo y la autoestima. Entre los más comunes se encuentran la anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa y el trastorno por atracón. Estos trastornos no solo impactan la salud física —provocando desnutrición, problemas cardíacos…
¿Alguna vez has sentido que no mereces tu éxito? ¿Temes que algún día “descubran” que no eres tan bueno como pareces? Si respondiste que sí, es probable que estés lidiando con el síndrome del impostor. No estás sola: 70% de las personas lo experimentan en algún momento. 60% a 70% de las…
Las relaciones tóxicas existen, y aprender a identificarlas es un acto esencial de amor propio. A veces, detrás de una relación aparentemente cercana, se esconde una dinámica que nos drena emocionalmente, nos limita y nos hace sentir menos en cualquier aspecto: menos valiosos, menos dignos, menos merecedores, etc). Una relación…
¿Alguna vez te has sentido frustrado porque no avanzas o porque parece que nunca alcanzas tus metas? Muchas veces, la razón es que nuestros objetivos no están bien definidos o son demasiado generales. Por suerte, existe una técnica sencilla y muy eficaz para ayudarte a crear metas claras, alcanzables y…
Cyril Parkinson fue un historiador del siglo XX, donde explicaba por qué una tarea lleva más tiempo de lo que debería. Cyril Parkinson planteó tres afirmaciones extraídas de la experiencia La primera afirmación: “el trabajo se expande hasta llenar el tiempo disponible para que se termine”, es decir, que cuanto más tiempo…
Una de las habilidades sociales que más nos cuesta adquirir es la habilidad de decir NO: negarse a las peticiones que resulten inoportunas, o que acarrean consecuencias negativas a nivel emocional o personal. Pero ¿por qué tenemos este problema? 1.- Una de las causas más comunes para la dificultad de…
El estrés es una respuesta natural del cuerpo frente a situaciones de presión, pero cuando se convierte en algo constante, puede tener efectos negativos en nuestra salud y bienestar. Una de las principales causas del estrés es la sensación de estar abrumado por las tareas diarias y la falta de…
Si tenemos que definir el concepto de paz interior sería el de un estado profundo de serenidad y tranquilidad mental en el que una persona se siente libre de las perturbaciones emocionales y psicológicas. En otras palabras, la capacidad de mantener una calma constante, a pesar de los altibajos externos…









