No esperes a San Valentín: Aprender a querernos a nosotros mismos

Querernos a nosotros mismos es un proceso esencial para generar una buena autoestima. Todos nacemos con una autoestima natural y saludable. Sin embargo, a medida que crecemos, el entorno y las experiencias nos enseñan a dudar de nosotros mismos. La sociedad, las críticas y las expectativas ajenas poco a poco afectan la forma en la que nos percibimos. Lentamente esto influye en nuestro diálogo interno y cavamos a veces, por ser nuestros peores críticos.

Todos estos factores contribuyen a que esa autoestima innata se vea amenazada. Con la Terapia Transformacional RTT, puedes descubrir cuándo, cómo y por qué se establecieron esas pautas negativas en tu vida.

Seguidamente te dejo algunos consejos que te pueden ayudar a restaurar tu autoestima y fortalecerla.

1. Acepta tus imperfecciones: Todos tenemos defectos y errores. Somos humanos. La perfección no existe. El perdón hacia uno mismo es clave para avanzar. Aprende de tus fallos sin cargar con la culpa.
2. Sé amable contigo mismo: Háblate con cariño y comprensión. Evita la autocrítica excesiva.
3. Establece límites: Aprende a decir “no” cuando algo no te hace bien; es una forma de cuidarte y de hacer que los demás te respeten.
4. Cuida tu cuerpo y mente: Alimenta tu cuerpo sin olvidarte de disfrutar y practica un ejercicio que te motive. Después felicítate y recompensa tu esfuerzo.
5. Reconoce tus logros: Celebra tus victorias; todos los logros son importantes, por pequeños que parezcan.

1. Rodéate de personas positivas: Las relaciones que te aportan bienestar son esenciales para mantener una buena autoestima. Protégete de aquellas personas que intentan “pincharte el globo” continuamente.
2. Haz actividades que te hagan feliz: La mayoría de las personas dejamos nuestras mejores horas en el trabajo, pero no todos disfrutan de su profesión. No te olvides de dedicar tiempo a lo que realmente te gusta ya sea un pasatiempo o practicar alguna actividad diferente. ¡Mantén la ilusión!
3. Ten paciencia: la vida es un proceso. Recuerda que el amor propio es un compromiso contigo mismo y con tu bienestar. ¡No esperes a San Valentín!