LAS BENDITAS ONDAS ALFA
Nuestro cerebro emite varios tipos de onda dependiendo de su actividad e incluso cuando estamos dormidos, ya que el cerebro nunca cesa su actividad. Uno de esos tipos de onda son las ondas Alfa. Las descubrió Hans Berger en 1924 cuando notó que el cerebro emitía ondas de muy baja frecuencia, en un rango que iba de 8 a 12 Hz. Se producen en la zona occipital (posterior) cuando entramos en un estado de total relajación y entre otros datos, hoy día sabemos que nos ayudan a reponer energía. Las ondas Alfa repercuten positivamente tanto en nuestra salud física como mental ya que disminuyen el estrés, mejoran la concentración, así como la capacidad de memorizar entre otros muchos beneficios.
Por otro lado, sabemos que las personas que sufren de depresión muestran un deterioro en su capacidad de generar ondas Alfa. Por lo tanto, si aprenden a generarlas, experimentaran una mejora significativa de su estado anímico.
¿Sabemos cómo generar más ondas Alfa?
En una sociedad que se caracteriza por la sobreestimulación, es muy importante incrementar la generación de ondas Alfa con el fin de lograr un sueño profundo y reparador durante las noches y una actividad de “atención mantenida” cuando deseamos estar atentos y ser productivos y creativos.
Uno de los beneficios de la Terapia Transformacional, es la Visualización Guiada; en ella, se personaliza una Visualización/Meditación que consigue aunar los elementos más importantes que potencian la generación de ondas alfa: Meditación-Visualización-Respiración-Relajación.
Visualización. Con ayuda del terapeuta vas visualizando tu vida libre de los bloqueos que te impedían vivir la vida que deseas y mereces. Durante la meditación, visualizamos la solución, no los problemas.
Respiración. Al mismo tiempo que estás visualizando, vas disfrutando de practicar la respiración pausada y sosegada en un ambiente con luz tenue que permite que nuestro cerebro repose y se reponga.
Música. Nos acompaña en toda la sesión una música que apoya la meditación y la relajación.
La persona, al final de la sesión de Terapia Transformacional, se siente relajado y a la vez motivado y confiado en sus capacidades para lograr su meta. En esta etapa, es capaz de visualizar no solamente la meta si no también el “camino” para llegar a su destino.
La producción de ondas Alfa va de la mano con los estados de relajación y meditación. Cuando alcanzas estos estados, tu intuición incrementa, mejora tu memoria y tu creatividad se desborda en una dirección nueva y muchas veces insospechada.
Las ondas Alfa tienen una relación directa con el estudio, porque influyen en tu capacidad de concentración: la comprensión de materias, ejercicios de memorización y potencian tu creatividad. Además, suponen una especie de recompensa para nuestra mente ya que, cuando has realizado una tarea que te exigía mucha atención, tu cerebro se premia con su “dosis” de ondas Alfa.
